Výživové poradenství

Trápí vás trávení a nevíte si rady, co s tím? Řešíte hormony – PMS, bolestivou menstruaci, výkyvy nálad, období perimenopauzi, menopauzy a jejich nepříjemné projevy? Chcete otěhotnět a hledáte podporu pro plodnost nebo zdravé těhotenství? Nebo jste prostě unavení, bojujete dlouhodobě s kily navíc, s autoimunitním onemocněním, nebo se teprve vzpamatováváte po porodu a tělo potřebuje jiný přístup než dřív?

Pomůžu vám zorientovat se v tom, co se ve vašem těle děje, a najít kroky, které budou dávat smysl.

Proč se výživě a celostnímu přístupu ke zdraví věnuji

Dlouhé roky jsem si sama procházela "obecnou fitness výživou" – přísné jídelníčky, počítání kalorií a s tím spojený ne úplně zdravý vztah k jídlu.

Zlom přišel, když jsem začala řešit velmi brzy autoimunitní onemocnění štítné žlázy, ztrátu plodnosti, PCOS a kila navíc, která se k tomu přidala, potíže s trávením a první metabolické problémy s vyšším cholesterolem. Teprve obor funkční výživy mi pomohl tohle všechno skutečně vyřešit – ne další přísností, ale tím, že jsem konečně začala rozumět souvislostem.

V té době jsem si hlavně přála stát se maminkou, a tak jsem se od roku 2020 začala věnovat primárně výživě žen s hormonální nerovnováhou. Dnes tuhle zkušenost a odborné znalosti předávám dál.

Komu může poradenství pomoci

  • Trávení a zažívací obtíže – nadýmání po jídle, nepravidelná stolice, pocit, že nesedí skoro nic, co sníte.
  • Hormonální zdraví – u žen např. PMS, bolestivá menstruace, výkyvy nálad, PCOS/PMOS, endometrióza, perimenopauza či menopauza; u mužů i žen potíže se štítnou žlázou nebo jiná hormonální nerovnováha – pocit, že tělo "nehraje", jak by mělo.
  • Podpora plodnosti – ať už řešíte vlastní plodnost, nebo plodnost ve vztahu (včetně podpory v těhotenství), a chcete tělu dát to, co potřebuje.
  • Hubnutí – zkoušíte toho už hodně, váha se ale nehýbe, nebo se po čase vrací zpátky, a chcete pochopit proč.
  • Vysoký cholesterol – řešíte zhoršené hodnoty a chcete jim porozumět a upravit stravu tak, aby to skutečně pomohlo, ne jen podle obecných rad 
  • Energie a chronická únava – únava i přesto, že "děláte všechno správně", a nevíte, kde energie mizí.
  • Autoimunitní onemocnění – diagnóza, která obrátila život naruby, a hledání, jak si s ní lépe rozumět.
  • Akné, ekzémy – potíže s pletí, které nezlepšilo ani vyzkoušení řady věcí zvenčí, s tušením, že příčina může být hlouběji.
  • Období po porodu – tělo už není stejné jako dřív a hledání cesty, jak se v něm znovu cítit dobře.

Jak probíhá první konzultace

Na první konzultaci se společně podíváme na váš příběh a na všechno, co s tématem souvisí, a řekneme si, co pro sebe můžeme udělat.

Pokud hledáte výživovou poradkyni, od které nedostanete jídelníček, jaký v běžném dni za týden stejně nezvládnete dodržet – těším se na vás.

Scházíme se osobně v Týnci nad Sázavou. Pokud bude potřeba, po konzultaci vám můžu vypracovat doporučení ve formě přehledného PDF dokumentu, který vám pošlu na email/whatsapp. Někomu stačí aplikovat první kroky z hlavy, jiný ten papír potřebuje. 😉 Dále se scházíme dle vašich potřeb a cílů.

Ceník

Konzultace 60 minut

osobně / online 

1 000 Kč

Vypracování doporučení do PDF

po osobní konzultaci

500 Kč

Podrobnější výživový plán / stravovací protokol 

vypracování po konzultaci

1 500 Kč

Konzultace se zaměřením na PCOS (osobně nebo online)

podrobný dotazník, má příprava předem, 60 min hovor, vypracování výživových doporučení, jídelníčku + přístup ke kurzu PCOS průvodce 

Více o konzultaci zaměřené na PCOS

2 500 Kč

Scházíme se osobně v Týnci nad Sázavou / online hovory přes Whatsapp

Rezervace na tel. 725 362 920 – pokud neberu, pište zprávu

Máte otázku?

Napište mi.

Kontakt