Vím, jaké je to necítit se dobře ve vlastním těle a nevědět, kde vlastně začít. 

Sama jsem si tím prošla – a přesně proto dnes dělám všechno, co teď dělám.  

Jmenuji se Markéta Červová.

Jsem výživová poradkyně s přesahem do oboru funkční výživy a lektorka/terapeutka spirální stabilizace. 

K oběma oblastem jsem se nedostala skrze učebnice – oboje jsem si sama prošla od základů jako "pacient" na vlastní kůži při své cestě ke zdraví. 

Jak to všechno začalo

Dlouhé roky jsem měla pocit, že pro svoje zdraví dělám hodně – pravidelně jsem cvičila, hlídala si stravu... Přesto jsem zjistila, že moje tělo nefunguje tak, jak jsem čekala. Dostala jsem diagnózu PCOS (dnes PMOS) a přišla dlouhá cesta za vytouženým miminkem. K tomu se přidalo autoimunitní onemocnění štítné žlázy a už v poměrně mladém věku bolesti těla, které mi začaly narušovat běžný život.

Najednou jsem měla spoustu otázek a málo jistoty. Potřebovala jsem pochopit, co se v mém těle děje a co mohu sama ovlivnit – a tak jsem začala hledat odpovědi. Intenzivně jsem se ponořila do studia výživy a souvislostí ženského zdraví. Zjistila jsem, že samotná disciplína a přísná pravidla nejsou automaticky odpovědí na každou potíž – důležitější bylo naučit se vnímat vlastní potřeby, pochopit, co se v těle dělo a najít změny, které jsem dokázala dlouhodobě žít.

Právě bolesti těla mě zároveň dovedly ke spirální stabilizaci, kterou cvičím od roku 2021 a která mi pomohla najít stabilitu a úlevu od bolestí, jakou jsem dlouho neměla. 

Co z toho vzniklo? 

Z téhle cesty mi zůstalo jedno hlavní přesvědčení: nikdo nepotřebuje další tlak na to, aby dělal všechno dokonale. Potřebuje informace, kterým rozumí, a prostor najít postup, který odpovídá právě jemu.

Dnes propojuji odborné znalosti s vlastní zkušeností – ať už pracuji s klientem na zapojení nebo relaxaci svalů a úlevě od bolesti zad, nebo s klientkou na tom, aby konečně rozuměla tomu, co se děje v jejím těle a proč.

Na čem při své práci stavím

Porozumění místo zahlcení 

Informací máme dnes obrovské množství. Času zastavit se sami se sebou málo. Pomáhám vám zorientovat se v tom, co vaše tělo skutečně potřebuje – a co z té záplavy rad můžete nechat být.  

Individuální přístup

Každý člověk má jiné potíže, jinou výchozí situaci i příznaky. Proto se dívám na vaši situaci v souvislostech – včetně zdravotních obtíží, životního rytmu, spánku, pohybu i vztahu k jídlu. 

Praktická výživa bez extrémů

Jídlo nemá být další zdroj stresu. Důležité je hledat způsob stravování, který odpovídá vašim potřebám, chutím a možnostem.

Postupné a udržitelné změny

Nemusíte změnit celý život. Mnohem důležitější je vědět, na co se zaměřit jako první a jak na tom postupně stavět.

VÍCE O FUNKČNÍ VÝŽIVĚ

Praxe a vzdělání

Výživě se věnujvíce než 10 let a od roku 2020 vedu vlastní poradenskou praxi. Prostřednictvím individuální spolupráce a online programů jsem v posledních letech provázela více než 1 000 žen.

  • 2025–2026: Specialista funkční výživy a longevity | Institut funkční medicíny a výživy. Roční komplexní program pro výživové specialisty pod vedením Mgr. Evy Hájkové, MPH, MBA. Výcvik zaměřený na klinickou výživu, doplňky stravy v praxi, interpretaci krevních testů z pohledu funkční medicíny, syndrom zvýšené střevní propustnosti (5R protokol), jaterní protokoly a metabolické záněty.
  • 2025: Komplexní výživové poradenství a TČM | Vital institut. Certifikované kurzy: Poradce pro výživu, Sportovní výživa a Dietetika podle tradiční čínské medicíny.
  • 2025: Terapeut Psycho-Energetické Transformace® Kouč | Certifikovaný rekvalifikační výcvik (120 vyučovacích hodin). Metoda TEP pracuje s emocemi a vzorci chování v přítomném okamžiku, odkrývá podvědomé programy ovlivňující zdraví, vztahy i psychiku. Využívám zde techniky neuro-lingvistického programování (NLP) a kvantové transformace mysli.
  • 2025: Koučka pro menstruační cyklus | 8týdenní certifikovaný program (Certified Excellence).
  • 2024: Nutriční poradce s profesní zkouškou | Nutriční institut (12týdenní intenzivní studium) zakončené Státní zkouškou profesní kvalifikace "Výživová poradkyně" (69-042-N).
  • 2024: Koučka hormonálního zdraví | 8týdenní certifikovaný program (Certified Excellence).
  • 2022: PCOS Training Course for Dietitian Nutritionists | 7týdenní specializovaný program zaměřený na management PCOS.
  • 2022: Instruktor zdravotní tělesné výchovy | Rekvalifikační kurz se specializací na spirální stabilizaci páteře (metoda SPS / SM systém) – 50 hodin teorie a 100 hodin praxe pod hlavičkou Stop bolesti zad.
  • 2020: Výživa a imunita | Odborné certifikace: Strava a imunitní systém (školící centrum ATAC) a Poradce pro výživu (NutriAcademy, s.r.o.).
  • 2018: Poradce pro výživu a suplementaci | Půlroční komplexní studium (484 hodin) zakončené zkouškou pod vedením Mgr. Martina Jelínka (ATAC) + navazující kurz Cesta za vysněnou postavou.
  • 2017: Sportovní výživa | Odborný kurz (Běhej srdcem).
  • 2014–2015: Trenérské a nutriční základy | Komplexní kurzy pro trenérky a výživové specialistky pod Expreska s.r.o. + 1,5 roku intenzivní denní praxe s klientkami na pobočce.

Čemu se věnuji

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE

Cvičení, které pomáhá tělu najít stabilní a vyrovnané držení, zbavit se bolesti zad a hýbat se znovu s větší jistotou.

Pouze osobně v Týnci nad Sázavou.

VÍCE O SPS METODĚ

NIKDY TO NENÍ JEN O JÍDLE

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

S principy funkční medicíny. Zajímá mě, proč se necítíte ve svém těle dobře – a co s tím souvisí.

Osobně v Týnci nad Sázavou nebo online.

VÍCE O KONZULTACÍCH

ONLINE PROJEKT

PMOS S MARKÉT

Podpora ve výživě a péči o sebe pro ženy s PMOS prostřednictvím online kurzů a konzultací.

PRO ŽENY S PMOS

Máte otázku nebo nevíte, kde začít?

Napište mi – ráda s vámi proberu, která cesta dává smysl právě vám.

Kontakt