PCOS RESTART
21 dní, během kterých přestaneš řešit všechno najednou
21denní e-mailový program pro ženy s PCOS/PMOS
Máš PCOS/PMOS a už nevíš, co ze všech doporučení vlastně řešit jako první?
Možná už jsi slyšela, že bys měla omezit sacharidy. Nebo vynechat lepek a mléko. Začít cvičit. Nebo naopak ubrat. Řešit inzulin, kortizol, androgeny, střeva, játra, štítnou žlázu, doplňky stravy, ovulaci, stres…
A čím více informací o PCOS hledáš, tím větší můžeš mít pocit, že musíš změnit úplně všechno.
PCOS RESTART jsem vytvořila proto, aby ses v tom množství informací konečně zorientovala.
Během 21 dní tě krok za krokem provedu oblastmi, které mohou hrát roli u PCOS/PMOS. Každý den otevřeme jedno téma, vysvětlím ti jeho souvislosti a dostaneš praktický krok, který můžeš vyzkoušet ve svém životě.
Bez drastických diet. Bez počítání každé kalorie. Bez snahy změnit celý život během jednoho týdne. A hlavně bez představy, že existuje jeden univerzální PCOS protokol, který musí fungovat každé ženě.
Neprodávám ti tajný protokol na PCOS. Chci tě naučit orientovat se ve vlastním PCOS/PMOS.
Cena programu 1 990 Kč
Možná už máš informací o PCOS dost. Jen nevíš, co s nimi.
Prostor kolem PCOS je dnes plný protichůdných doporučení.
Jedna žena ti řekne, že jí na příznaky pomohl low carb nebo vyloučit mléko. Druhá nedá dopustit na půst. Někdo doporučuje silový trénink, někdo jógu, jiný ti zakazuje běhat. Na sociálních sítích najdeš aktuálně desítky doplňků, bylin, jídelníčků a "hormonálních hacků" od hormonálních kouček.
Možná už jsi také něco z toho vyzkoušela. A možná ses místo větší jistoty dostala do bodu, kdy přemýšlíš nad každým jídlem, nakupuješ další doplňky a pořád máš pocit, že něco děláš špatně nebo ještě něco nevíš.
Jenže PCOS/PMOS není u každé ženy stejné. U jedné může být výrazným tématem metabolické zdraví a inzulinová rezistence. Jiná řeší především nepravidelný cyklus, androgeny, trávení, spánek, stres, vztah k jídlu nebo dlouhodobé přetížení. Často se jednotlivé oblasti navíc prolínají.
Proto v PCOS RESTARTU nechci, abys slepě následovala další seznam příkazů. Chci, abys začala chápat souvislosti a postupně poznávala svoje vlastní tělo.
PCOS se mění na PMOS. A dává to smysl.
V roce 2026 se začal používat nový název PMOS – Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome. Nové pojmenování lépe vystihuje širší metabolické, endokrinní a reprodukční souvislosti syndromu, který byl dlouho známý jako PCOS - syndrom polycystických vaječníků.
Proto se ani v PCOS RESTARTU nedíváme pouze na menstruaci nebo vaječníky. Postupně se dotkneme výživy, krevního cukru a inzulinu, trávení, pohybu, spánku, stresu a nervového systému, androgenů, cyklu, ovulace, sebepéče i dalších oblastí, které mohou být součástí celé skládačky.
Ne proto, abys začala řešit všechno. Právě naopak. Abys dokázala lépe poznat, které části skládačky mohou být důležité právě pro tebe.
"Dostala jsem první menstruaci za poslední roky - bez umělých hormonů!"
"Jsem těhotná a mám za sebou 1.trimestr"
Za 21 dní nezmizí PCOS. Ale může zmizet velká část zmatku.
Nechci ti slibovat, že za 21 dní "srovnáme hormony". Ani že 21. den dostaneš zpět menstruaci. Ani že existuje jedna dieta, jeden doplněk nebo jeden postup, který vyřeší PCOS každé ženě.
21 dní je struktura, ne biologický slib.
Každý den se společně zaměříme na jednu oblast. Dostaneš informace, praktický krok a prostor sledovat, jak na něj reaguje právě tvoje tělo. Postupně si tak začneš vytvářet vlastní mapu.
Místo otázky "Co všechno ještě musím dělat?" se může objevit mnohem užitečnější otázka: "Čemu má smysl věnovat pozornost právě u mě?"
A přesně v tom vidím skutečný smysl PCOS RESTARTU.
Jak PCOS RESTART funguje?
Po vstupu do programu tě čeká úvodní část, ve které ti vysvětlím, jak program používat, jak pracovat s PCOS deníkem a proč není cílem zavést všechna doporučení najednou. Potom se společně podíváme na širší souvislosti PCOS/PMOS a na klíče, ze kterých během programu vycházíme.
Následuje 21 dní, během kterých ti postupně přicházejí jednotlivá témata. E-mail je vždy hlavním průvodcem dne. Podle tématu v něm najdeš video, praktický materiál nebo další podporu, pokud budeš chtít jít více do hloubky.
Nemusíš hledat, co máš studovat dál. Nemusíš projít obrovskou knihovnu najednou. Provedu tě programem postupně.
Materiály jsou pomocníci, ne další seznam povinností.
Co spolu během 21 dní otevřeme
PCOS RESTART propojuje oblasti, kterým se ve své práci s PCOS dlouhodobě věnuji v rámci funkční výživy a celostního pohledu na životní styl. Každé téma dostane svůj prostor, ale zároveň ho budeme vnímat jako součást větší skládačky. Otevřeme:
✅ výživu, snídaně a praktické skládání PCOS talíře
✅ glykemii, inzulinovou rezistenci a práci se stabilitou energie
✅ pitný režim, trávení a střevní prostředí
✅ androgeny, zánětlivé souvislosti, byliny a doplňky stravy
✅ přirozený pohyb, chůzi, cvičení a hledání pohybu, který ti sedí
✅ spánek, stres, kortizol a péči o nervový systém
✅ menstruační cyklus, cykličnost, ovulaci a vnímání signálů těla
✅ emoce, sebepéči, ženskost, podporu okolí a dlouhodobě udržitelné návyky
Nejde o to, aby pro tebe byla každá oblast stejně důležitá. Právě během programu můžeš začít rozpoznávat, co stojí za pozornost ve tvé konkrétní situaci.
Co v PCOS RESTARTU získáš
✅ 21denní e-mailové vedení krok za krokem
✅ videolekce k jednotlivým tématům
✅ PCOS deník pro vlastní pozorování, poznámky a sledování souvislostí
✅ pracovní listy, checklisty a praktické materiály k jednotlivým dnům
✅ bonusové materiály a průvodce pro témata, ke kterým se můžeš vrátit podle své situace
✅ přístup k materiálům i po skončení 21denního Restartu
Nečeká tě další program, který tě má zahltit. Cílem je dát informacím pořadí, souvislosti a prostor, abys je mohla vztáhnout ke svému životu.
A co když už jsi vyzkoušela skoro všechno?
Právě tehdy může PCOS RESTART dávat velký smysl. Jeho cílem není přidat ti dalších dvacet věcí, které musíš dělat.
Možná zjistíš, že některé věci, které už děláš, ti vyhovují a není potřeba je měnit. Možná si všimneš oblasti, kterou jsi dosud přehlížela. A možná naopak zjistíš, že něčemu věnuješ obrovské množství energie, přestože to pro tebe teď nemusí být prioritou.
Restart není o dokonalosti. Je o orientaci.
"Mám dole 10kg, cyklus se zkrátil z 80 dnů na 47, psychika je lepší o 1000%!"
Zkušenosti žen, které prošly mým vedením ❤️
Za roky práce mi ženy posílaly zprávy o změnách, které u sebe pozorovaly – od větší energie a menších chutí přes změny cyklu a ovulace až po zkušenosti s těhotenstvím.
"Zmizely mi chutě na sladké, které byly někdy úporné"
"Po měsíci a půl jsem to dostala! Bez vyvolávací injekce, dle bazální teploty by měla proběhnout i ovulace v 22. dnu. Gynekolog mi tvrdil, jak ji mít nemůžu"
"Po zhlédnutí kurzu od tebe se mi po roce téměř na den vrátil cyklus. 1 rok od vysazení hormonální antikoncepce se mi menstruace nedostavila ani jedenkrát a lékař mi moc nepomohl, jen dával progesteron."
"Snížili mi po 3 letech léky na štítnou žlázu"
"I s PCOS to jde!!! Díky"
Kdo pro tebe program připravil?
Ahoj, jsem Markéta Červová
Jsem nutriční poradkyně se státní zkouškou z výživy a specialistka funkční výživy. PCOS a ženskému zdraví se věnuji více než 6 let a mými programy, kurzy a individuální péčí prošlo přes 1 000 žen. Absolvovala jsem vzdělávání v oblasti výživy, funkční výživy a PCOS a dál své znalosti průběžně rozšiřuji.
PCOS pro mě ale nikdy nebylo pouze profesní téma. Sama jsem si prošla obdobím, kdy jsem po vysazení hormonální antikoncepce řešila ztrátu cyklu, zdravotní obtíže a nakonec diagnózu PCOS. Když jsme chtěli miminko, opakovaně jsem slyšela doporučení směřující k asistované reprodukci.
Začala jsem proto hledat další souvislosti. Studovala jsem výživu, funkční přístupy, ženské zdraví, cyklus, metabolismus i práci s nervovým systémem. Postupně jsem získávala zkušenosti nejen na sobě, ale především během práce se stovkami dalších žen.
Dnes jsem maminkou dcery, která přišla přirozeně, a na svoji tehdejší cestu se dívám s mnohem větším odstupem. Jedna z nejdůležitějších věcí, které jsem během let pochopila, je, že více informací automaticky neznamená větší jistotu a výsledky.
Proto dnes nechci ženám s PCOS předávat další dokonalý seznam pravidel. Chci jim pomoci pochopit souvislosti a naučit se rozpoznávat, co z nich dává smysl právě v jejich životě.
Bonusy, ke kterým se můžeš vrátit podle toho, co právě řešíš 🎁
Protože každá žena řeší v jiné chvíli něco jiného, připravila jsem pro tebe také doplňující materiály. Nejsou další povinností. Ulož si je a otevři ve chvíli, kdy pro tebe budou aktuální.
🎁 BONUS 1: Klíčové otázky pro lékaře
Praktický checklist, který ti pomůže připravit se na návštěvu gynekologa, ujasnit si svoje otázky a lépe se orientovat v tom, co chceš se svým lékařem probrat.
🎁 BONUS 2 : Co řešit, když menstruace chybí nebo po vysazení hormonální antikoncepce
Materiály pro chvíli, kdy máš velmi nepravidelný cyklus, menstruace dlouhodobě chybí nebo se snažíš zorientovat ve svém cyklu po vysazení hormonální antikoncepce.
🎁 BONUS 3: Diagnostické testy – klíč k lepšímu porozumění svému zdraví
Průvodce vyšetřeními a laboratorními testy, který ti pomůže lépe se zorientovat v možnostech diagnostiky PCOS/PMOS a připravit se na rozhovor s gynekologem, praktickým lékařem nebo endokrinologem.
🎁 BONUS 4: Připrav své tělo na těhotenství ❤️
Příručka pro ženy, jejichž součástí cesty s PCOS/PMOS je aktuálně nebo v budoucnu také přání mít miminko. Najdeš v ní informace k výživě, životnímu stylu, cyklu a celkové péči o tělo a mysl v období před početím. + PDF PODPORA PLODNOSTI s doplňujícími tipy.
Nemusíš řešit všechno jen proto, že všechny informace máš k dispozici. Pokud tě čeká návštěva lékaře, sáhni po checklistu. Pokud ti chybí menstruace, otevři materiál k cyklu. Pokud řešíš vyšetření, máš diagnostického průvodce. A pokud plánuješ miminko, vrať se k materiálům k přípravě na těhotenství.
PCOS RESTART je přesně pro tebe, pokud:
- máš PCOS/PMOS nebo podezření na něj a v množství informací se začínáš ztrácet
- chceš lépe pochopit svoje tělo, cyklus a souvislosti mezi jednotlivými oblastmi
- zajímá tě funkční výživa a širší pohled na PCOS/PMOS včetně psychosomatiky
- nechceš další drastickou dietu ani univerzální protokol
- chceš praktické kroky, které můžeš postupně zkoušet ve svém životě
- chceš pracovat se svým životním stylem dlouhodobě, ne dokonale tři týdny
"Dva cykly s vámi a oba ovulační, to se mi ani nesnívalo..."
PCOS RESTART naopak není pro tebe, pokud…
❌ hledáš rychlé zázračné řešení a očekáváš konkrétní zdravotní výsledek během 21 dní
❌ chceš individuální diagnostiku, léčbu nebo kompletní plán na míru
❌ nechceš vůbec pracovat s výživou, pohybem, spánkem, stresem ani dalšími oblastmi životního stylu
❌ řešíš akutní zdravotní stav, který vyžaduje odbornou zdravotní péči
PCOS RESTART je vzdělávací program zaměřený na výživu, životní styl a orientaci v tématu PCOS/PMOS. Nenahrazuje diagnostiku, léčbu ani péči lékaře.
Chceš se během Restartu ptát přímo na svoji situaci?
Přidej si 30denní osobní e-mailovou podporu ❤️
Samotný PCOS RESTART je samostudijní vzdělávací program, který tě provede jednotlivými oblastmi krok za krokem. Vím ale, že při jeho procházení může přijít otázka: "Dobře, ale jak to mám uchopit právě já?"
Proto si můžeš k programu přikoupit 30denní e-mailovou podporu. Po dobu 30 dní mi můžeš psát svoje osobní otázky týkající se například tvé situace, příznaků, cyklu, stravování, pohybu nebo toho, jak informace z programu vztáhnout právě na sebe.
30denní osobní e-mailová podpora: +1 290 Kč
E-mailová podpora nenahrazuje individuální konzultaci, komplexní rozbor zdravotního stavu, diagnostiku ani lékařskou péči.
Kompletní nabídka PCOS RESTARTU
✓ 21denní e-mailový program
✓ videolekce + PCOS deník + pracovní materiály
✓ 4 tematické bonusy + PDF Podpora plodnosti
✓ přístup k materiálům i po skončení 21 dní
1 990 Kč
Při objednávce si můžeš volitelně přidat 30denní osobní e-mailovou podporu za +1 290 Kč
"Neměla jsem cyklus a teď chodím na předporodní kurzy."
"Už nám dělá doma radost malý Maxmilián"
Časté otázky a odpovědi
❓Už jsem vyzkoušela spoustu diet a doporučení. Co když to bude další ztráta času a peněz?
PCOS RESTART nestojí na tom, že ti předám další zázračný seznam zákazů. Postupně spolu projdeme jednotlivé souvislosti a ty budeš zároveň sledovat svoje vlastní tělo. Cílem je, abys získala větší orientaci v tom, co pro tebe může být důležité, místo dalšího náhodného zkoušení všeho najednou.
❓Budu muset držet speciální PCOS dietu?
Ne. V programu pracuji s principy funkční výživy a praktickým skládáním jídel. Nečeká tě počítání každé kalorie ani vážení jídla na gramy. Zároveň se budeme bavit o individualitě a o tom, že jeden způsob stravování nemusí vyhovovat každé ženě.
❓Co když mám nepravidelný nebo žádný cyklus?
I tomu se v programu věnujeme. Nemusíš čekat na "dokonalý" cyklus, abys mohla začít svoje tělo lépe poznávat. Pokud menstruace dlouhodobě chybí, je ale důležité řešit situaci také s gynekologem, protože příčin může být více a dlouhé období bez menstruace vyžaduje odborné posouzení.
❓Kolik času denně budu potřebovat?
Program je vytvořený tak, aby se dal zařadit do běžného života. Každý den otevřeme jedno hlavní téma. Videa trvají max. 15 minut. Bonusové materiály nemusíš studovat všechny najednou a můžeš se k nim vracet podle své situace.
❓Musím začít přesně v den nákupu a všech 21 dní dodržet bez přerušení?
Ne. E-mailová struktura ti dává pořadí a vedení, ale není cílem vytvářet další tlak. Pokud potřebuješ některému tématu věnovat více času nebo se k němu vrátit, můžeš. Pokud však dokoupíš emailovou podporu, ta trvá ode dne zakoupení programu po dobu 30 dnů.
❓Dostanu individuální doporučení?
Samotný PCOS RESTART není individuální konzultace. Pokud chceš během programu pokládat osobní otázky vztahující se k tvé situaci, můžeš si přidat 30denní e-mailovou podporu za 1 290 Kč.
❓Je PCOS restart náhradou za lékařskou péči?
Ne. Program je zaměřený na edukaci, výživu, životní styl a lepší orientaci ve vlastním PCOS/PMOS. Nenahrazuje diagnostiku, léčbu ani zdravotní péči.
❓Jak dlouho budu mít přístup k materiálům?
Jednotlivé lekce ti budou přicházet e-mailem, takže se k jejich textovému obsahu můžeš vracet i po skončení 21denního programu. Pracovní materiály a PDF si můžeš stáhnout a ponechat pro vlastní potřebu. Přístup k videím a dalším online materiálům máš zajištěný po dobu 12 měsíců od zakoupení programu.
Nemusíš od pondělí změnit celý svůj život.
Nemusíš dokonale jíst. Nemusíš si koupit deset doplňků. Nemusíš každý den cvičit. A nemusíš znát odpověď na každou otázku o PCOS.
Stačí začít jedním krokem.
PCOS RESTART ti během následujících 21 dní poskytne strukturu, ve které se postupně podíváme na jednotlivé části celé skládačky. Ne proto, aby ses ze svého těla snažila vytvořit další projekt, který musíš opravit. Ale abys mu začala lépe rozumět.
21 dní. Jeden krok za druhým. Méně chaosu, více porozumění vlastnímu tělu.
Cena 1 990 Kč
PCOS RESTART je vzdělávací program a nenahrazuje individuální zdravotní péči, diagnostiku ani léčbu.
Zpětné vazby mých klientek
"Nebývá mi špatně od žaludku, nebolí mě břicho. Celý den mám spoustu energie."
"Na ultrazvuku nejsou vidět žádné cysty a ovulace probíhá. Doktor byl nadšený a já taky."
"Všechno po čem jsem roky pátrala se začíná dávat do kupy až po přečtení informací od vás. Zmírňují se chloupky na tváři a mám víc energie."
"Zhubla jsem cca 15 kg, cítím se skvěle a mám obrovskou chuť na sobě pracovat"
