Zorientuj se ve svém PCOS a zjisti, co z toho dává smysl právě tobě.
21denní vzdělávací program pro ženy s PCOS/PMOS, ve kterém tě krok za krokem provedu oblastmi, které mohou hrát roli ve tvém hormonálním zdraví – a možná mezi nimi objevíš i souvislosti, které tě dosud nenapadly.
Jednorázový vstup: 890 Kč / přístup neomezeně
Máš PCOS a už nevíš, co ze všech doporučení vlastně řešit jako první?
Možná už jsi slyšela, že bys měla omezit sacharidy. Nebo vynechat lepek a mléko. Začít cvičit. Nebo naopak ubrat. Řešit inzulin, kortizol, androgeny, střeva, játra, štítnou žlázu, doplňky stravy, ovulaci, stres…
A čím více informací o PCOS hledáš, tím větší můžeš mít pocit, že musíš změnit úplně všechno.
PCOS RESTART jsem vytvořila proto, aby ses v tom množství informací konečně zorientovala.
Během 21 dní tě krok za krokem provedu oblastmi, které mohou u PCOS/PMOS hrát roli. Každý den otevřeme jedno téma, vysvětlím ti jeho souvislosti a dostaneš praktický krok, který můžeš vyzkoušet ve svém životě.
Bez drastických diet. Bez počítání každé kalorie. Bez snahy změnit celý život během jednoho týdne.
A hlavně bez představy, že existuje jeden univerzální PCOS protokol, který musí fungovat každé ženě.
Neprodávám ti tajný protokol na PCOS. Chci tě naučit orientovat se ve vlastním těle s PCOS.
A hlavně – PCOS nemusí být boj. Může být cestou zpátky k tomu, co tvému tělu dělá dobře, a k tomu, abys byla sama se sebou spokojená.
Možná už máš informací o PCOS dost. Jen nevíš, co s nimi.
Prostor kolem PCOS je dnes plný protichůdných doporučení. Na sociálních sítích vzniká řada podpůrných profilů, které sdílí své cesty.
Jedna žena ti řekne, že jí na příznaky pomohl low carb nebo vyloučit mléko. Druhá nedá dopustit na půst. Někdo doporučuje silový trénink, někdo jógu, jiný ti zakazuje běhat. Na sociálních sítích najdeš aktuálně desítky doplňků, bylin, které se propagují v rámci spoluprací, také jídelníčků a "hormonálních hacků" od hormonálních kouček.
Možná už jsi také něco z toho vyzkoušela. A možná ses místo větší jistoty dostala do bodu, kdy přemýšlíš nad každým jídlem, nakupuješ další doplňky a pořád máš pocit, že něco děláš špatně nebo ještě něco nevíš.
Jenže PCOS/PMOS není u každé ženy stejné. U jedné může být výrazným tématem metabolické zdraví a inzulinová rezistence. Jiná řeší především nepravidelný cyklus, androgeny, trávení, spánek, stres, vztah k jídlu nebo dlouhodobé přetížení. Často se jednotlivé oblasti navíc prolínají. Proto jsem posledních 6 let tuto problematiku studovala a tvořila ucelené materiály, ve kterých používám principy funkční medicíny a výživy. Pomohly nejen mě na cestě za dítětem.
A i proto v PCOS RESTARTU nechci, abys slepě následovala další seznam příkazů. Chci, abys začala chápat souvislosti a postupně poznávala svoje vlastní tělo. Já ti k tomu mohu být po ruce, pokud potřebuješ.
"Dostala jsem první menstruaci za poslední roky - bez umělých hormonů!"
"Jsem těhotná a mám za sebou 1.trimestr"
Za 21 dní nezmizí PCOS. Ale může zmizet velká část zmatku.
Nechci ti slibovat, že za 21 dní "srovnáme hormony". Ani že 21. den dostaneš zpět menstruaci. Ani že existuje jedna dieta, jeden doplněk nebo jeden postup, který vyřeší PCOS každé ženě.
21 dní je struktura, ne biologický slib.
V rámci samostudijního programu se každý den společně zaměříme na jednu oblast. Dostaneš informace, praktický krok a prostor sledovat, jak na něj reaguje právě tvoje tělo. Postupně si tak začneš vytvářet vlastní mapu.
Místo otázky "Co všechno ještě musím dělat?" se může objevit mnohem užitečnější otázka: "Čemu má smysl věnovat pozornost právě u mě?"
A přesně v tom vidím skutečný smysl PCOS RESTARTU. A ne, nemusíš jím prjít za 21 dní...
Jak program PCOS RESTART funguje?
Po vstupu do programu tě čeká úvodní část, ve které ti vysvětlím, jak program používat, jak pracovat s PCOS deníkem a proč není cílem zavést všechna doporučení najednou. Potom se společně podíváme na širší souvislosti PCOS/PMOS a na klíče, ze kterých během programu vycházíme.
Následuje 21 dní, během kterých ti postupně přicházejí jednotlivá témata. Podle tématu v něm najdeš video, praktický materiál nebo další podporu a odkaz na mé kurzy, pokud budeš chtít jít více do hloubky. Přístup máš ihned ke všem dnům, lekcím, bonusům.
Nemusíš přemýšlet, co máš studovat dál. Nemusíš otevřít 20 modulů a rozhodovat se, kde začít. Provedu tě programem postupně. Jeden den. Jedno téma. Jeden další dílek skládačky.
Co spolu během 21 dní otevřeme?
PCOS RESTART propojuje oblasti, kterým se ve své práci s PCOS dlouhodobě věnuji. Vše jsem prožila sama a slyšela jsem stovky příběhů dalších žen. Každé téma dostane svůj prostor, ale zároveň ho budeme vnímat jako součást celku.
Čeká tě například:
✅ výživa, snídaně a praktické sestavování PCOS talíře
✅ glykemie, inzulinová rezistence a stabilita energie
✅ pitný režim, trávení a střevní prostředí
✅ androgeny, zánětlivé souvislosti, byliny a doplňky stravy
✅ přirozený pohyb, chůze a cvičení
✅ spánek, stres, kortizol a nervový systém
✅ menstruační cyklus, cykličnost a ovulace
✅ emoce, psychosomatika, sebepéče a dlouhodobě udržitelné návyky...
Ne proto, aby ses 21. den snažila dokonale zvládat všechno.
Ale abys jednotlivým oblastem začala rozumět a dokázala lépe poznat, které mohou být důležité právě ve tvé situaci.
Co v PCOS RESTARTU získáš:
✅ 21denní vedení krok za krokem (můžeš si ho rozvrhnout na jak dlouho budeš potřebovat)
✅ videolekce k jednotlivým tématům
✅ PCOS deník pro vlastní pozorování, poznámky a sledování souvislostí
✅ pracovní listy, checklisty a praktické materiály
✅ bonusové průvodce k tématům, ke kterým se můžeš vrátit podle své situace
✅ videa a materiály si můžeš uložit navždy a v životě je využít kdykoliv budeš potřebovat
Materiály jsou pomocníci, ne další seznam povinností.
Zkušenosti žen, které prošly mým vedením ❤️
Za roky práce mi ženy posílaly zprávy o změnách, které u sebe pozorovaly – od větší energie a menších chutí přes změny cyklu a ovulace až po zkušenosti s těhotenstvím.
"Zmizely mi chutě na sladké, které byly někdy úporné"
"Mám dole 10kg, cyklus se zkrátil z 80 dnů na 47, psychika je lepší o 1000%!"
"Po měsíci a půl jsem to dostala! Bez vyvolávací injekce, dle bazální teploty by měla proběhnout i ovulace v 22. dnu. Gynekolog mi tvrdil, jak ji mít nemůžu"
"Po zhlédnutí kurzu od tebe se mi po roce téměř na den vrátil cyklus. 1 rok od vysazení hormonální antikoncepce se mi menstruace nedostavila ani jedenkrát a lékař mi moc nepomohl, jen dával progesteron."
"Snížili mi po 3 letech léky na štítnou žlázu"
"I s PCOS to jde!!! Díky"
Kdo pro tebe program připravil?
Ahoj, jsem Markéta Červová
Jsem nutriční poradkyně se státní zkouškou a specialistka funkční výživy. PCOS a ženskému zdraví se věnuji více než 6 let a mými programy, kurzy a individuální péčí prošlo přes 1 000 žen.
PCOS pro mě nikdy nebylo pouze profesní téma.
Sama jsem si prošla obdobím, kdy jsem po vysazení hormonální antikoncepce řešila ztrátu cyklu, autoimunitní onemocnění štítné žlázy a nakonec diagnózu PCOS. Když jsme chtěli miminko, opakovaně jsem slyšela doporučení směřující k asistované reprodukci.
Začala jsem proto hledat další souvislosti. Studovala jsem výživu, funkční přístupy, ženské zdraví, cyklus, metabolismus i práci s nervovým systémem. Postupně jsem získávala zkušenosti nejen na sobě, ale především během práce se stovkami dalších žen.
Dnes jsem maminkou dcery, která přišla přirozeně, a na svoji tehdejší cestu se dívám s mnohem větším odstupem. Jedna z nejdůležitějších věcí, které jsem během let pochopila, je, že, více informací automaticky neznamená větší jistotu.
Proto dnes nechci ženám s PCOS předávat další dokonalý seznam pravidel. Chci jim pomoci pochopit souvislosti a naučit se rozpoznávat, co z nich dává smysl právě v jejich životě.
Bonusové materiály k programu zaměřující se na oblasti, které možná řešíš právě ty 🎁
Nemusíš je všechny studovat. Jsou tu proto, abys měla kam sáhnout ve chvíli, kdy je konkrétní téma relevantní právě pro tebe.
🎁 Klíčové otázky pro lékaře
Praktický checklist pro přípravu na návštěvu gynekologa a rozhovor o tvém PCOS.
🎁 Co řešit, když menstruace chybí nebo po vysazení hormonální antikoncepce
Materiál pro ženy s velmi nepravidelným cyklem, dlouhodobě chybějící menstruací nebo změnami po vysazení hormonální antikoncepce.
🎁 Diagnostické testy – klíč k lepšímu porozumění svému zdraví
Průvodce vyšetřeními a laboratorními testy, který ti pomůže zorientovat se v možnostech vyšetření a připravit se na rozhovor s lékařem.
🎁 Připrav své tělo na těhotenství ❤️
Materiál pro ženy, jejichž součástí cesty s PCOS je nyní nebo do budoucna také přání mít miminko.
Nemusíš řešit všechno jen proto, že máš všechny informace k dispozici. Otevři to, co právě potřebuješ.
PCOS RESTART je přesně pro tebe, pokud:
✅ máš PCOS/PMOS nebo podezření na něj a v množství informací se začínáš ztrácet
✅ chceš lépe pochopit svoje tělo, cyklus a souvislosti mezi jednotlivými oblastmi
✅ chceš pracovat s výživou a životním stylem, ale nechceš další univerzální PCOS dietu
✅ chceš pochopit nejen co můžeš změnit, ale také proč
✅ hledáš praktické kroky, které můžeš postupně převádět do běžného života
✅ chceš se o svoje zdraví starat dlouhodobě, ne dokonale tři týdny
"Dva cykly s vámi a oba ovulační, to se mi ani nesnívalo..."
Časté otázky a odpovědi
❓Musím začít přesně v den nákupu a všech 21 dní dodržet bez přerušení?
Ne. Struktura kurzu ti dává pořadí a vedení, ale nemá vytvářet další tlak. Pokud potřebuješ některému tématu věnovat více času nebo se k němu později vrátit, můžeš.
❓ Budu muset držet speciální PCOS dietu?
Ne. V programu pracuji s principy funkční výživy a praktickým sestavováním jídel. Nečeká tě počítání každé kalorie ani vážení všeho na gramy. Zároveň ale nebudu tvrdit, že výživu nemusíš měnit vůbec. Smyslem je pochopit, které změny mohou být užitečné a jak je převést do běžného života.
❓ Co když mám nepravidelný nebo žádný cyklus?
I tomu se v programu věnujeme. Pokud menstruace dlouhodobě chybí, je ale důležité situaci řešit také s gynekologem, protože příčin může být více a dlouhodobá absence menstruace vyžaduje odborné posouzení. Ze zkušenosti se ale cyklus ženám po zařazení doporučení často vrací do několika měsíců.
❓ Kolik času denně budu na PCOS RESTART potřebovat?
Program je vytvořený tak, aby se dal zařadit do běžného života. Každý den otevřeme jedno hlavní téma a videa mají maximálně přibližně 15 minut. Bonusové materiály nemusíš studovat všechny - záleží na tobě, jak moc budeš chtít jít do hloubky.
❓ Dostanu v PCOS RESTARTU individuální doporučení?
V samostudijní variantě ne. PCOS RESTART je samo-vzdělávací program. Pokud chceš, abych se podívala přímo na tvoji situaci, přijď na individuální konzultaci.
❓ Nahrazuje PCOS RESTART lékařskou péči?
Ne. Program je zaměřený na edukaci, výživu a životní styl. Nenahrazují lékařskou diagnostiku ani léčbu. Léky, léčbu neplodnosti a další zdravotní postupy řešíš se svým lékařem.
Zpětné vazby mých klientek
"Nebývá mi špatně od žaludku, nebolí mě břicho. Celý den mám spoustu energie."
"Na ultrazvuku nejsou vidět žádné cysty a ovulace probíhá. Doktor byl nadšený a já taky."
"Všechno po čem jsem roky pátrala se začíná dávat do kupy až po přečtení informací od vás. Zmírňují se chloupky na tváři a mám víc energie."
"Zhubla jsem cca 15 kg, cítím se skvěle a mám obrovskou chuť na sobě pracovat"
Nemusíš pro svoje PCOS dělat všechno.
Potřebuješ pochopit, co dává smysl právě pro tebe. 😉