PCOS/PMOS KUCHAŘKA

Více než 100 receptů pro chvíle, kdy už nechceš řešit, co všechno "nesmíš". Chceš prostě vědět, co si dát na talíř.

Praktická kuchařka pro ženy s PCOS/PMOS, které chtějí svoje tělo dobře vyživovat, podpořit metabolické zdraví a přestat každý den přemýšlet:

"Co mám teda vlastně jíst?"

✅Více než 100 receptů.
✅ Běžné suroviny.
✅ Jídlo pro tebe i celou rodinu.
✅ Bez počítání každé kalorie a vážení každého gramu.

690 Kč | jednorázově

Chci PCOS kuchařku za 690 Kč

Možná už o výživě při PCOS víš až příliš mnoho.

Máš jíst dostatek bílkovin.

Hlídáš sacharidy.

Někde jsi četla, že při PCOS nesmíš lepek. Jinde mléčné výrobky. Někdo doporučuje keto, někdo přerušovaný půst a další ti říká, že musíš jíst každé tři hodiny.

A ty nakonec stojíš před lednicí a říkáš si:

"Dobře. Ale co si mám dát dnes k večeři?" 😅

Právě proto jsem vytvořila PCOS/PMOS KUCHAŘKU.

Ne jako další seznam pravidel, která musíš dokonale dodržovat. Ale jako praktickou inspiraci pro běžný život.

Protože výživa při PCOS/PMOS nemusí znamenat speciální dietu, drahé superpotraviny ani dvě různá jídla – jedno pro tebe a druhé pro zbytek rodiny.

Potřebuješ především vědět, jak si poskládat jídlo, které tě zasytí, dodá ti potřebné živiny a bude respektovat metabolické souvislosti PCOS/PMOS.

A potom mít dostatek konkrétních nápadů, abys to nemusela každý den znovu vymýšlet. 😉

PCOS se nově jmenuje PMOS. Znamená to, že je kuchařka zastaralá?

Ne. A vlastně právě naopak.

V roce 2026 byl název PCOS – syndrom polycystických ovarií – mezinárodně změněn na PMOS – polyendokrinní metabolický ovariální syndrom.

Nový název má lépe vystihnout něco, co už o tomto syndromu dlouho víme: nejde jen o vaječníky.

PCOS/PMOS může mít reprodukční, hormonální i metabolické souvislosti a právě metabolickému zdraví věnuji ve svém přístupu k výživě dlouhodobě velkou pozornost.

Samotným přejmenováním se proto principy, na kterých je kuchařka postavená, nemění.

Stále dává smysl přemýšlet nad: složením jídla, dostatkem bílkovin a vlákniny, kvalitou sacharidů a tuků, pravidelností podle individuálních potřeb, dostatkem energie a celkovou pestrostí jídelníčku.

Co v kuchařce najdeš?

Více než 100 receptů pro normální život Snídaně, obědy, večeře i svačiny.

Recepty jsou postavené tak, abys nemusela trávit půl dne v kuchyni nebo shánět deset ingrediencí ve specializovaném obchodě.

Najdeš mezi nimi jídla, která můžeš uvařit sobě, partnerovi i celé rodině.

Protože poslední, co potřebuješ, je každý večer vařit dvě různá menu.

Chci PCOS kuchařku za 690 Kč

Nejen recepty. Naučíš se také poskládat vlastní jídlo.

Nechci, abys byla celý život odkázaná na moje recepty. Proto je součástí kuchařky také Metoda vyváženého PCOS/PMOS talíře.

Ukážu ti, jak nad jídlem přemýšlet tak, abys dokázala otevřít lednici, podívat se, co doma máš, a sama si sestavit jídlo, které dává smysl.

Bez aplikace. Bez kalkulačky. Bez potřeby pokaždé všechno vážit na gramy.

Recept je inspirace. Princip si můžeš odnést do běžného života.

V kuchařce na tebe čeká

✓ více než 100 receptů na snídaně, obědy, večeře a svačiny

✓ princip vyváženého PCOS/PMOS talíře

✓ inspirace, jak kombinovat bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu

✓ vzorové týdenní jídelníčky

✓ nákupní inspirace a praktické šablony

✓ tipy na jídlo do práce, na cesty i do krabičky

✓ inspirace pro ženy, kterým tři hlavní jídla nestačí

✓ informace o cyklickém stravování

✓ materiál věnovaný rotaci semínek

✓ další praktické informace k výživě, trávení a ženskému zdraví

A hlavně dostatek konkrétních jídel, abys nemusela každý týden začínat s prázdným papírem.

Chci PCOS kuchařku za 690 Kč

A co lepek, mléčné výrobky a cukr?

Velká část receptů vznikla bez lepku, kravského mléka a přidaného cukru.

Ne proto, že bych dnes tvrdila, že každá žena s PCOS/PMOS musí tyto potraviny automaticky vyřadit.

Nemusí. Pokud je toleruješ a chceš je ve svém jídelníčku mít, můžeš recepty jednoduše upravit.

Tohle je pro mě důležité.

Kuchařka vznikala v průběhu let a stejně jako se vyvíjely moje znalosti, vyvíjel se i můj pohled na výživu při PCOS.

Dnes nechci ženám vytvářet další zbytečná pravidla. Chci, aby uměly poznat, co dává smysl právě jim.

4 BONUSY KE KUCHAŘCE

🎁 Webinář PCOS bez kompromisů

60 minut o tom, jak přemýšlet nad výživou při PCOS i ve skutečném životě – nejen tehdy, když máš dokonale připravenou krabičku.

🎁 Metoda vyváženého PCOS talíře

Praktická příručka, ke které se můžeš vracet při skládání vlastních jídel.

🎁 Webinář Střevo jako základ zdraví

60 minut věnovaných trávení, střevnímu mikrobiomu a jejich souvislostem s celkovým zdravím.

🎁 Příručka Zdravé trávení

Další praktický materiál pro chvíle, kdy kromě PCOS/PMOS řešíš také trávení a chceš této oblasti lépe porozumět.

Pro koho je PCOS/PMOS KUCHAŘKA?

✅ Je pro tebe, pokud si často říkáš:

"Vím, že bych měla něco změnit v jídle, ale nevím, kde začít."
Pokud nechceš počítat každou kalorii.
Pokud se nechceš bát sacharidů.
Pokud chceš mít po ruce konkrétní recepty místo další hromady teorie.
Pokud chceš vařit z normálních surovin.
Pokud nechceš připravovat speciální "PCOS jídlo" jen pro sebe.
A pokud chceš pochopit základní principy tak, abys časem dokázala svoje jídlo skládat sama.

"Dva cykly s vámi a oba ovulační, to se mi ani nesnívalo..."

Kdy kuchařka nestačí?

Kuchařka je praktická pomoc s jídlem.

❌ Není to individuální jídelníček a neřekne ti, co přesně stojí za tvými konkrétními obtížemi.

Pokud chceš PCOS/PMOS pochopit mnohem víc do souvislostí – výživu, metabolické zdraví, cyklus, trávení, pohyb, spánek, stres a další oblasti – je pro tebe PCOS RESTART.

A pokud nechceš sama zjišťovat, co z toho všeho platí právě pro tebe, můžeme tvoji situaci řešit v rámci individuální spolupráce.

Kuchařka ale může být úplně jednoduchý začátek: "Chci teď hlavně vědět, co si dát na talíř."

A přesně od toho tu je. ❤️

Co říkají ženy, které moje doporučení vyzkoušely?

Kdo tě bude kuchařkou provázet?

Ahoj, jsem Markéta. ❤️

Jsem výživová specialistka a už více než 6 let se věnuji především PCOS/PMOS, výživě a ženskému zdraví.

Sama jsem si prošla PCOS, ztrátou cyklu, onemocněním štítné žlázy i dlouhou cestou k mateřství.

A za roky své práce jsem provázela více než 1 000 žen prostřednictvím svých programů, kurzů a individuální spolupráce.

Možná i proto dnes nechci ženám předávat další univerzální seznam toho, co musí dělat.

Chci je učit rozumět souvislostem a umět se v nich rozhodovat.

A u jídla to začíná docela jednoduše:

Co si můžu dát na talíř, aby mi chutnalo, zasytilo mě a zároveň dávalo smysl pro moje zdraví?

Přesně na tuto otázku jsem chtěla kuchařkou odpovědět.

PCOS/PMOS KUCHAŘKA

Více než 100 receptů + praktické materiály + 4 bonusy

✓ více než 100 receptů

✓ Metoda vyváženého PCOS/PMOS talíře

✓ vzorové týdenní jídelníčky

✓ nákupní a jídelní šablony

✓ praktické tipy pro běžný život

✓ informace o cyklickém stravování

✓ materiál k rotaci semínek

✓ webinář PCOS bez kompromisů

✓ webinář Střevo jako základ zdraví

✓ příručka Metoda vyváženého PCOS talíře

✓ příručka Zdravé trávení

690 Kč jednorázově

Obsah najdeš na platformě Forendors a můžeš se k němu vracet vlastním tempem.

CHCI PCOS/PMOS KUCHAŘKU ZA 690 KČ

Nejčastější otázky

Musím mít diagnostikované PCOS/PMOS?

Kuchařka vznikla především pro ženy s PCOS, nově označovaným jako PMOS. Principy vyváženého stravování v ní ale nejsou "dietou na jednu diagnózu". Pokud hledáš praktickou inspiraci pro pestrá a nutričně vyvážená jídla, může pro tebe být užitečná i bez PCOS/PMOS.

Je kuchařka vhodná při inzulinové rezistenci?

Při tvorbě jídel pracuji mimo jiné s principy, které zohledňují metabolické zdraví – například kombinací zdrojů bílkovin, vlákniny, tuků a sacharidů. Kuchařka ale nenahrazuje individuální doporučení lékaře nebo nutričního specialisty při diagnostikované inzulinové rezistenci či diabetu.

Musím vyřadit lepek a mléčné výrobky?

Ne. Řada původních receptů je bez lepku a kravského mléka, ale jejich plošné vyřazení není podmínkou stravování při PCOS/PMOS. Pokud je toleruješ a chceš je jíst, recepty si můžeš upravit.

Musím počítat kalorie a vážit jídlo?

Ne. Smyslem kuchařky je naopak naučit tě základní principy skládání jídla tak, abys nemusela každý talíř převádět na čísla.

Jsou recepty použitelné pro celou rodinu?

Ano. Nejde o "dietní PCOS jídla". Jsou to normální recepty, které můžeš připravit i partnerovi nebo rodině a podle potřeby upravit množství jednotlivých částí jídla.

Získám přístup ihned?

Ano. Po zaplacení získáš přístup k obsahu kuchařky na platformě Forendors.

Nemusíš svoje stravování při PCOS/PMOS řešit dokonale.

Nemusíš nakoupit dvacet superpotravin. Nemusíš se začít bát každého sacharidu.

A nemusíš každý den vymýšlet nové "hormonálně správné" jídlo.

Potřebuješ pár principů, kterým rozumíš, a dostatek normálních jídel, která můžeš opravdu vařit.

A přesně proto vznikla moje kuchařka. ❤️