PCOS PODPORA
Tvůj plán. Tvoje tempo. Tři měsíce společně.
Víš už o PCOS hodně, ale pořád tápeš, co z doporučení platí právě pro tebe? Nebo víš, co bys chtěla změnit, jen potřebuješ konkrétní plán a možnost se průběžně zeptat, když do toho vstoupí běžný život?
PCOS PODPORA je tříměsíční individuální spolupráce, ve které ode mě dostaneš podrobný písemný výživový plán podle své situace a následně 12 týdnů podpory přes WhatsApp. Nemusíš všechno pochopit během jediné konzultace ani se snažit změnit celý život za pár dní.
7 500 Kč za celou spolupráci s Markét | Maximálně 3 místa každý měsíc
Možná se v tomhle poznáváš...
- Máš diagnostikované PCOS a v informacích o výživě se ztrácíš.
- Nevíš, co zkusit jako první a co zatím nechat být.
- Nechceš další univerzální jídelníček, který nebude fungovat ve tvém běžném dni.
- Vyhovuje ti psaní a hlasové zprávy více než videohovory a chceš mít prostor ptát se průběžně.
- Potřebuješ doporučení převést do reality práce, rodiny, únavy a běžného nakupování.
Nemusíš na všechno přijít sama. Společně najdeme směr, který bude vycházet z tvé situace, možností a priorit.
Co společně uděláme
1. Nejdřív poznám tvoji situaci. Vyplníš podrobný dotazník zaměřený na stravování, denní režim, zkušenosti s PCOS, dosavadní doporučení a to, co bys chtěla řešit. Pokud bude něco chybět, písemně se doptám.
2. Připravím tvůj individuální plán. Dostaneš přehledný písemný dokument s vysvětlením priorit, konkrétními výživovými doporučeními a praktickými příklady. Nebude to seznam všeho, co "musíš", ale návrh, odkud začít a jak postupovat.
3. Nezůstaneš s plánem sama. Po dobu 12 týdnů mi můžeš přes WhatsApp posílat otázky k doporučením a jejich zavádění do života. Společně můžeme řešit, co se daří, co je potřeba dovysvětlit a co upravit.
4. Na konci budeš vědět, jak pokračovat. Spolupráci uzavřeme krátkým písemným shrnutím toho, na čem jsi pracovala a jaké mohou být další kroky.
Co přesně je v ceně
- Vstupní podrobný dotazník a moje individuální vyhodnocení výživových potřeb a priorit v rámci nutričního poradenství.
- Jeden podrobný písemný individuální výživový plán.
- Doplňující písemné otázky/hlasové zprávy k plánu a praktickým situacím.
- 12 týdnů WhatsApp podpory od odeslání plánu.
- Drobné průběžné úpravy doporučení v rámci původně domluvených cílů.
- Závěrečné stručné písemné shrnutí.
"Dostala jsem první menstruaci za poslední roky - bez umělých hormonů!"
Jak funguje WhatsApp podpora
Zprávy mi můžeš posílat průběžně. Odpovídám v pracovních dnech zpravidla do 24 hodin. Nemusíš podávat povinné týdenní reporty – ozveš se, když potřebuješ něco probrat. Podpora není nepřetržitý chat, každodenní kontrola všech jídel ani služba pro akutní zdravotní potíže.
Budu ti naslouchat, vysvětlovat souvislosti a pomáhat přizpůsobovat doporučení tvému životu
Pro koho je PCOS PODPORA
Pro ženu s PCOS, která hledá individuální výživové vedení, je připravená postupně zkoušet praktické změny a vyhovuje jí písemná komunikace/komunikace přes hlasové zprávy.
Není nutné mít "dokonalý režim", umět počítat kalorie ani předem znát všechny odpovědi.
Kdy je vhodnější jiná pomoc? Pokud potřebuješ stanovit diagnózu, řešit akutní obtíže, měnit léky nebo léčbu neplodnosti, je důležitá lékařská péče. Výživové poradenství ji nenahrazuje, může ji doplňovat. Pokud hledáš jen inspiraci k vaření nebo samostatný postup bez individuální podpory, mohou ti více vyhovovat PCOS kuchařka či PCOS RESTART.
"Dnes je to přesně rok, co jsem ti po spolupráci poslala těhotenský test"
Kolik spolupráce stojí
7 500 Kč za celé tři měsíce.
Cena zahrnuje přípravu individuálního plánu a následných 12 týdnů podpory v uvedeném rozsahu. Nejde o měsíční platbu. Abych měla na každou ženu dostatek prostoru, otevírám 3 místa každý měsíc.
Můžeš se rovnou objednat nebo se doptat ve formuláři na doplňující otázky. Veškeré vstupní materiály ti pošlu po zaplacení objednávky.
"Co jsem začala s PCOS restartem a tvojí podporou, mám nejkratší délku cyklu za poslední dobu"
Výsledky a zpětné vazby na spolupráci od mých klientek
"Po zhlédnutí kurzu od tebe se mi po roce téměř na den vrátil cyklus. 1 rok od vysazení hormonální antikoncepce se mi menstruace nedostavila ani jedenkrát a lékař mi moc nepomohl, jen dával progesteron."
"Mimo hubnutí a zlepšení cyklu se mi podařila i tato změna"
"I s PCOS to jde!!! Díky"
Časté otázky
Musím mít konzultaci přes video nebo telefon? Ne. Služba je postavená na písemném dotazníku, plánu a zprávách.
Kdy dostanu plán? Do 10 pracovních dnů od doručení kompletně vyplněného dotazníku, pokud se individuálně nedomluvíme jinak.
Kdy začne běžet 12 týdnů podpory? Dnem, kdy ti odešlu individuální plán.
Můžu ti psát každý den? Zprávy můžeš posílat průběžně, ale nejedná se o neomezenou okamžitou komunikaci. Odpovídám zpravidla do 24 hodin; rozsah je určen pro běžné průběžné otázky k plánu a jeho zavádění.
Dostanu přesný jídelníček na každý den? Dostaneš podrobný individuální výživový plán s praktickými příklady. Pevný rozpis každého jídla na celé tři měsíce není součástí nabídky. Mým cílem naučit se stravovat tak, aby žádné šablony a jídelníčky nepotřebovala.
Výživová podpora může být doplňkem zdravotní péče. Léky a zdravotní postupy ale řešíš se svým lékařem.
Nemusíš dělat všechno.
Potřebuješ vědět, co dává smysl právě pro tebe. Pokud chceš svůj individuální plán a prostor postupně ho převést do běžného života, napiš mi. Společně zjistíme, zda je pro tebe tato forma spolupráce vhodná.
"Myslela jsem, že co se týká úpravy životního stylu a jídelníčku, tak jsem daleko, ale mílové kroky nastaly až s vašimi doporučeními. Dva cykly s vámi a oba ovulační, o tom se mi ani nezdálo."
S kým budeš o svém příběhu mluvit?
Jsem Markét, výživová specialistka a průvodkyně ženským zdravím. Ale především jsem žena, která si prošla PCOS a s tím spojenou ztrátou cyklu a plodnosti, hormonálním chaosem, únavou i nízkým sebevědomím. Dnes už vím, že řešení není v univerzálních radách, ale v komplexní a laskavé péči o tělo i duši každé ženy.
Propojuji vliv stravy a životního stylu na imunitní systém, mikrobiom a věnuji se také problematice autoimunitních onemocnění (štítná žláza, endometrióza, apod.).
Tyto poznatky propojuji s komplexním přístupem k ženskému zdraví a PCOS a všechny své znalosti a zkušenosti předávám ženám v rámci konzultací, plánů na míru, a online kurzů.
"Poprvé v životě mám vaječníky bez cyst bez toho, aby jsem užívala antikoncepci, cítím se skvěle, v souladu se svým cyklem, přestaly mi padat vlasy"
