Členství "Zpátky k sobě"

Ženské zdraví, kterému rozumíte. Tělo, kterému důvěřujete.

Proč tento prostor vznikl

Na Forendors jsem začala tvořit pro ženy, které hledají skutečné porozumění svému tělu – bez extrémů, diet, tlaků nebo pocitu, že dělají něco špatně.

Věřím, že každá žena si zaslouží vědět, co její tělo potřebuje, jak podpořit hormony, energii a klid v mysli, a jak znovu najít rovnováhu ve svém životě - a to dostupně.

Zpátky k sobě je knihovna vzdělávacího obsahu – audia, videa a mini e-booky – které pomáhají porozumět konkrétním oblastem ženského zdraví za dostupnou cenu pro všechny. Kdykoliv můžete vstoupit, kdykoliv odejít.

Pro koho to je

Pokud se v některém z těchto popisů poznáváte, je to pro vás:

  • Cítíte nerovnováhu hormonů – nepravidelný cyklus, PMS, únava, PCOS nebo problémy se štítnou žlázou.
  • Toužíte po energii a vitalitě – ale tradiční diety, extrémní cvičení a "rychlá řešení" nic nepřinášejí.
  • Chcete pochopit své tělo – a ne jen potlačovat symptomy.
  • Hledáte jednoduché, dostupné nástroje, které můžete použít hned, bez zahlcení.
  • Potřebujete podporu a porozumění, které vám ukáže, že nejste sama a že vaše tělo je partner, ne nepřítel.
Chci své členství

Co zde najdete

Každý měsíc přibývá nový obsah – krátká audia, videa a mini e-booky zaměřené na konkrétní témata, která ženy trápí a zajímají:

  • Hormonální rovnováha a PCOS – jednoduché strategie, jak podpořit cyklus, ovlivnit hormony a snížit zánět.
  • Výživa a trávení – principy funkční výživy, které pomáhají tělu regenerovat a mít energii.
  • Psychická pohoda a ztišení mysli – techniky, jak zklidnit nervový systém, redukovat stres a cítit se lépe.
  • Energie a životní rytmus – tipy, jak ladit tělo, spánek, pohyb a cykličnost.
  • Sebereflexe a malé kroky k rovnováze – otázky, praktické cvičení a nástroje, které můžeš použít hned.

Každé téma je postavené tak, aby vás podpořilo, vzdělalo a inspirovalo k praktickému kroku – bez tlaku, bez výčitek a bez "rychlých triků". 

Zpátky k sobě je prostor, kde můžete:

  • naslouchat svému tělu a jeho potřebám
  • rozumět tomu, co vaše symptomy znamenají
  • osvojit si malé návyky, které skutečně fungují
  • učit se přímo ode mě – od někoho, kdo sám prošel PCOS, autoimunitním onemocněním štítné žlázy i dlouhou cestou za rovnováhou a miminkem

Přístup budete mít rovnou k veškerému obsahu kdykoliv, odkudkoliv. Každý měsíc nové téma, krátké a praktické materiály.

Témata, která už jsou na Forendors k dispozici:

Výživa, cyklus, zdraví střev, detoxikace, non-toxic život, ale i psychosomatika, emoce a přijetí sebe sama. Vše na jednom místě.

  1. Průvodce probuzením ženské energie pro ženy s PCOS: PCOS není jen o těle. Je také o pocitu odpojení se od sebe sama, o neustálém tlaku na výkon a o vyčerpání z toho, že jsi pořád v mužské energii "dělání" a "plnění".

  2. Když tělo volá po sladkém – co ti chce doopravdy říct?: Cukr sám o sobě není zlo. Problém nastává tehdy, když se z krátkodobé pomoci stane dlouhodobý chaos - v energii, hormonech i náladě. Pojď zatočit s nezvladatelnými chutěmi.

  3. Střevo jako základ zdraví: Jak zdraví střev ovlivňuje PCOS a jak ho podpořit? Zbav se trávicích potíží a neustálého pocitu nafouklého bříška po každém jídle. Webinář je vhodný pro ženy s PCOS, hormonální nerovnováhou, trávicími potížemi i autoimunitou. 

  4. Můj příbeh: Ve videu sdílím svůj osobní příběh – cestu plnou výzev - s PCOS, autoimunitním onemocněním a hormonální nerovnováhou až po nalezení klíče k uzdravení a přirozenému těhotenství.

  5. Když tělo volá po sladkém – není to slabost. Je to zpráva. Kolikrát ses přistihla, že saháš po čokoládě, i když víš, že "by ses měla ovládnout"? A kolikrát jsi se kvůli tomu cítila provinile? V tomto mini bloku ti ukážu: 🩷 proč tělo touží po sladkém, když je unavené nebo v hormonální nerovnováze, 🩷 jakou roli v tom hraje inzulín a stres, 🩷 a hlavně - jak znovu cítit stabilitu bez zákazu, bez hladu, bez viny.

  6. Jak gestageny mění náš cyklus a co ti tělo opravdu říká V tomto příspěvku se zaměřujeme na to, proč dlouhodobé užívání gestagenů (Duphaston, Provera, Gynprodyl, apod.) není trvalým řešením pro ženy s hormonálními problémy, zejména s PCOS.

  7. Když menstruace chybí 🩸… jak tělo znovu naladit na ženský rytmus? Možná se tvůj cyklus nevrátil po vysazení hormonální antikoncepce nebo už několik měsíců čekáš, kdy se znovu objeví menstruace – a místo toho přichází jen nejistota. Tělo ale nikdy "nepřestane fungovat jen tak". Vždy nám něco sděluje. V tomto článku ti ukážu, jak s ním znovu navázat komunikaci, pochopit jeho signály a podpořit návrat cyklu přirozeně – bez stresu, diet a zmatku.

  8. Jak vyladit jídelníček a doplňky stravy u jednotlivých typů PCOS? Je prima vědět, k jakému typu PCOS se přibližujete. Běžná léčba v ordinaci je často pro každou ženu stejná (je vám nabídnuta hormonální antikoncepce, nebo nasazen Metformin, dostanete možná doporučení na úpravu stravy...) Avšak funkční medicína, výživa, zkrátka celostní přístup, pomáhá najít konkrétní léčebný protokol, který může detailněji cílit právě na vaše potíže.

  9. Jak se stravovat cyklicky při PCOS a podpořit hormonální rovnováhu? Hormony nejsou náhodné. Mají svůj rytmus, svou dynamiku a své potřeby — a ženské tělo na ně reaguje každý den trochu jinak. Pokud máš PCOS, možná to cítíš ještě výrazněji. Nálada, energie, chuť k jídlu, trávení, záněty, bolestivost, citlivost na stres… to všechno se v průběhu měsíce mění. A právě proto není jedno, jak se stravuješ v jednotlivých fázích cyklu. Tento e-book jsem vytvořila proto, aby ses konečně přestala ztrácet v protichůdných doporučeních a měla v ruce konkrétní, srozumitelný a bezpečný návod, jak podpořit své hormony každý týden cyklu (i když je třeba teď prodloužený).

Chci kompletní knihovnu

Chci své členství